漢方を生活に取り入れて健康に!【注目されている霊芝の効果って?】

健康食品を上手に利用する

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効能と注意する事とは

免疫力を上げる健康食品として霊芝という言葉を聞いた事がある方は多いでしょう。サルノコシカケ科マンネンタケ科のキノコを霊芝と呼びます。天然の物はとても希少価値の高いキノコで、約62種類ある中で薬用や食用に使われるのは6種類ですが、市場に流通しているものは人工栽培された赤霊芝になります。様々な効能や効果があるとされる霊芝ですが、もっとも注目されているのは免疫力向上、抗がん作用ではないでしょうか。それは主にβグルカンという有効成分が含まれているからです。免疫力の調整効果に優れ、抗がん作用が働くと言われています。それ以外にも、抗酸化作用や抗アレルギー効果、抗血栓効果など中年と言われる年齢層にはありがたい作用が期待できます。万能とも言える霊芝ですが、副作用については特にこれといった重症な物は報告されていません。安心して摂取できるといっていいでしょう。もちろん、必要以上に摂取して効果が上がるわけではありませんので、商品の服用量を守って使う事が重要です。たくさんの商品が市場に出回っていますが、有機栽培された物を選ぶようにしましょう。もともと梅の古木に自生していたキノコを人口栽培した物です。薬ではありませんので、その原産地には注意したほうが良さそうです。サプリメントとして摂取する方が多いでしょうから、出来れば日本産、そして有効成分がきちんと入っているか確認しましょう。廉価な商品は成分表などを確認すると、有効成分がほんの少ししか入っていない事もあるからです。